佛学

五分钟禅修之引导

来源: 作者:大宝法王  发布日期:2014-08-31 22:54

为了「让心如箭」,强而有力的射向前方,我们应不昏沉、不散乱,我们修习「七支坐法」

一、身正:「身正,则心正」。

二、金刚跏趺坐:就是双盘,采单盘「菩萨坐」亦可。

三、背脊挺直:如果弯着身体,很容易就睡着了,要挺直,才不昏沈;但也不能太直,易散乱。

四、微收下颚。

五、两肩自然下垂,头稳稳的放在颈子上。

六、两眼自然垂视鼻尖,但不要太用力看。

七、两手结禅定印,右上左下交扣。

现在,让心放轻松,不想过去,不想未来,就安住在当下一念的心中,安住在那一念清晰、觉照的心,就这样禅修五分钟。

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